Les objectifs de chacun varient en fonction de l’âge : de la découverte de la compétition et de l’apprentissage du ski toute neige à la préparation au monitorat pour ceux qui le souhaitent !

Nos entraîneurs adaptent leur programme en fonction des catégories :

  • pour les U08 : ski toute neige, technique, foncier, engagement, découverte des tracés, apprentissage des règles de sécurité sur les pistes
  • pour les U10 : technique spécifique au slalom géant, découverte du slalom spécial
  • pour les U12 et U14 : poursuite de la progression en slalom géant, technique spécifique au slalom, en vue des qualifications en Coupe d’Argent
  • pour les U16 et plus : augmentation du volume de slalom spécial, progression technique, et préparation au test technique pour ceux qui le souhaitent.

SOURCE : Délégué Technique du COSIR-ski

Tableau des catégories alpines 2019-2020 Codes Unifiés : Age déterminé selon la formule : 2019-An naissance.
Age An min. An max. Code Unifié Cat. FFS Cat. FIS
…8/9 ans 2010 2011 U10 U10 8-9ans  
10/11 ans 2008 2009 U12 U12 10-11ans  
12/13 ans 2006 2007 U14 U14 12-13ans Under 14
14/15 ans 2004 2005 U16 U16 14-15ans Under 16
16/17 ans 2002 2003 U18 U18 16-17ans Under 18
18/20 ans 1999 2001 U21 U21 18-20ans Under 21
21/29 ans 1990 1998 U30 U30 21-29ans Under 30
30/94 ans 1925 1989 30-94 Groupe Master C* Master C* group
30/59 ans 1960 1989 30-59 Groupe Master A* Master A* group
60/94 ans 1925 1959 60-94 Groupe Master B* Master B* group
30/34 ans 1985 1989 U35 30-34ans A1/C1 30-34 y
35/39 ans 1980 1984 U40 35-39ans A2/C2 35-39 y
40/44 ans 1975 1979 U45 40-44ans A3/C3 40-44 y
45/49 ans 1970 1974 U50 45-49ans A4/C4 45-49 y
50/54 ans 1965 1969 U55 50-54ans A5/C5 50-54 y
55/59 ans 1960 1964 U60 55-59ans A6/C6 55-59 y
60/64 ans 1955 1959 U65 60-64ans B7/C7 60-64 y
65/69 ans 1950 1954 U70 65-69ans B8/C8 65-69 y
70/74 ans 1945 1949 U75 70-74ans B9/C9 70-74 y
75/79 ans 1940 1944 U80 75-79ans B10/C10 75-79 y
80/84 ans 1935 1939 U85 80-84ans B11/C11 80-84 y
85/89 ans 1930 1934 U90 85-89ans B12/C12 85-89 y
90/94 ans 1925 1929 U95 90-94ans B13/C13 90-94 y

Les résultats des Dames Masters restent traités en un seul groupe des 30-94 ans sous le sigle FIS Masters « C », alors que ceux des Hommes sont traités sur la base de deux regroupements : FIS Masters « B » des 60-94ans et FIS MASTERS « A » des 30-59 ans.
Une inégalité de traitement selon le Genre particulièrement démotivante pour les dames de plus de 60 ans.
L’année de compétition est définie par l’article 607.3 du RIS. L’année civile de référence est celle correspondant au 31/12 de la saison en cours.
La saison 2019/2020 s’étend du 1/07/2019 au 30/06/2020 les âges étant calculés pour tous les coureurs à la date du 31/12/2019. Introduits par la FIS en 2012/13 les codes et dénominations de catégories Uxx ont ici été étendus aux catégories de masters et vétérans.

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Des coachs dynamiques et passionnés t’attendent à Sevrier

Après la pause estivale, l’aventure commence avec les entrainements physiques indispensables à la pratique du ski, alliant sport & plaisir ! Week-end et sorties rythment l’avant saison afin de rechausser les meilleures conditions. Notre objectif : Vous pousser au top de vos capacités. Telle est notre ambition.

Les Coachs.

Nous organisons deux entraînements par semaine : le mercredi après-midi et le samedi, matin ou après-midi selon les groupes.

Le transport en car est assuré lors des sorties Loisir des mercredis et samedis (voir les dates, horaires et lieux de départ sur la page Loisir / lien).

Manigod, notre terrain de jeux !!

Depuis de nombreuses années, la station de Manigod nous accueille chaleureusement ! La proximité avec le domaine de La Clusaz nous permet également de changer de conditions de neige pour travailler la technique et le foncier.

En avant-saison nous recherchons la neige aux Deux Alpes, à Val Thorens, Tignes et/ou Val d’Isère.

Nous complétons ce volume d’entraînement par des stages :

  • pendant les vacances de Toussaint aux Deux Alpes à partir de la catégorie U12-2,
  • pendant les vacances de Noël à Manigod jusqu’à la catégorie U10, à l’extérieur à partir de la catégorie U12,
  • pendant les vacances de février à Manigod.

Nous participons aux circuits FFS (Fédération Française de Ski) et notamment les courses du district Aravis :

  • pour les U08 et U10, : les microcoupes
  • pour les U12, U14 et U16 : le Circuit Coupe de Bronze et le Circuit Coupe d’Argent (sur qualification),
  • pour ceux qui le souhaitent : participation au circuit citadin
  • pour les U14 et + qualifiés : Coupe de la Fédération
  • Pour les U16 et + : les Grands Prix,
  • et les U30 et + : le circuit Esprit Racing.

L’encadrement est assuré par l’entraîneur du groupe pour les microcoupes et les coupes de Bronze.

TENUE DU CLUB: 

Tous le monde a de nouveaux blousons pour la saison 2017.

Il est donc demandé à tous les coureurs de porter le blouson du club et ou la softshell + pantalon noir ou la combinaison.

A la demande des coach la softshell pourra être enlevée.

Rappel: le port de la tenue à l’effigie du Ski Club implique un comportement responsable de la part de chaque coureur. 

Chacun, sur les skis ou ailleurs, véhicule l’image du ski club. Ne l’oublions pas.

MATERIEL

  • chaussures : à faire sécher les crochets fermés.
  • skis : les skis de compétition sont utilisés exclusivement pour les entraînements et les courses. Les skis doivent être transportés attachés et dans une housse. Après chaque sortie, les skis sont sortis de la housse, essuyés avec un chiffon propre et mis à sécher. L’entretien des skis est assuré par le coureur, soit en magasin, soit par ses propres moyens. Les entraîneurs peuvent proposer des séances d’entretien, à la date et fréquence de leur choix. Le coureur se pliera alors aux demandes de son entraîneur concernant les modalités de remise des skis.
  • fixations de skis : le réglage des fixations de skis est proposé par l’entraîneur. Le coureur vérifie si le réglage est correctement effectué.

Les skis doivent être entretenus une fois par semaine, demander conseil aux coachs. On ne vas pas dans n’importe quel magasin, des formations ont été proposées et peuvent l’être en cas de besoin.

  • Casque obligatoire. Attention : seuls les casques dont la coque et le rembourrage couvrent la tête jusqu’aux oreilles sont autorisés.
  • Le protège-dents est interdit en géant.
  • Protections de spécial : protège-tibias ; protège-dent(mentonnière) fixé sur le casque
  • Dorsale obligatoire pour tous les entraînements et toutes les courses

Location de matériel Club

Le club met à la disposition des coureurs une paire de skis de Spécial.

Location à la saison : à voir avec les moniteurs

Ces skis sont utilisés exclusivement pour les entraînements et les courses.

Ils seront entretenus au moins une fois en magasin avant d’être rendus en fin de saison.

* Avant un entraînement, avant une course : bien s’hydrater, éviter les repas trop lourds

* Pendant un entraînement, pendant une course : s’hydrater toutes les heures : prévoir un porte-bouteille, s’alimenter toutes les deux heures : boisson sucrée ou petit encas (pas trop gras, pas trop sucré

* Après un entraînement, après une course : bien s’hydrater

Les trajets en car s’effectuent sous la surveillance de bénévoles.

Le coureur s’engage à respecter les règles de sécurité et les consignes du chauffeur et des accompagnateurs :

Règles de sécurité – le port de la ceinture de sécurité est obligatoire. Le passager non attaché est passible d’une peine d’amende.

– les déplacements dans le car seront fortement limités.

– les passagers restent assis jusqu’à l’arrêt du car.

Consignes du chauffeur et des accompagnateurs : – ne pas manger dans le car. Sont autorisés à manger dans le car uniquement les collégiens.

– ne pas taper des pieds

– ne pas jouer avec les accoudoirs

– ne pas mettre les chaussures sur les sièges

– ne rien laisser par terre ou sur les sièges (papiers, bouteilles vides …)

– descendre rapidement du car