Les objectifs de chacun varient en fonction de l’âge : de la découverte de la compétition et de l’apprentissage du ski toute neige à la préparation au monitorat pour ceux qui le souhaitent !
Nos entraîneurs adaptent leur programme en fonction des catégories :
- pour les U08 : ski toute neige, technique, foncier, engagement, découverte des tracés, apprentissage des règles de sécurité sur les pistes
- pour les U10 : technique spécifique au slalom géant, découverte du slalom spécial
- pour les U12 et U14 : poursuite de la progression en slalom géant, technique spécifique au slalom, en vue des qualifications en Coupe d’Argent
- pour les U16 et plus : augmentation du volume de slalom spécial, progression technique, et préparation au test technique pour ceux qui le souhaitent.
SOURCE : Délégué Technique du COSIR-ski
Tableau des catégories alpines 2019-2020 Codes Unifiés : Age déterminé selon la formule : 2019-An naissance. | |||||
Age | An min. | An max. | Code Unifié | Cat. FFS | Cat. FIS |
…8/9 ans | 2010 | 2011 | U10 | U10 8-9ans | |
10/11 ans | 2008 | 2009 | U12 | U12 10-11ans | |
12/13 ans | 2006 | 2007 | U14 | U14 12-13ans | Under 14 |
14/15 ans | 2004 | 2005 | U16 | U16 14-15ans | Under 16 |
16/17 ans | 2002 | 2003 | U18 | U18 16-17ans | Under 18 |
18/20 ans | 1999 | 2001 | U21 | U21 18-20ans | Under 21 |
21/29 ans | 1990 | 1998 | U30 | U30 21-29ans | Under 30 |
30/94 ans | 1925 | 1989 | 30-94 | Groupe Master C* | Master C* group |
30/59 ans | 1960 | 1989 | 30-59 | Groupe Master A* | Master A* group |
60/94 ans | 1925 | 1959 | 60-94 | Groupe Master B* | Master B* group |
30/34 ans | 1985 | 1989 | U35 | 30-34ans A1/C1 | 30-34 y |
35/39 ans | 1980 | 1984 | U40 | 35-39ans A2/C2 | 35-39 y |
40/44 ans | 1975 | 1979 | U45 | 40-44ans A3/C3 | 40-44 y |
45/49 ans | 1970 | 1974 | U50 | 45-49ans A4/C4 | 45-49 y |
50/54 ans | 1965 | 1969 | U55 | 50-54ans A5/C5 | 50-54 y |
55/59 ans | 1960 | 1964 | U60 | 55-59ans A6/C6 | 55-59 y |
60/64 ans | 1955 | 1959 | U65 | 60-64ans B7/C7 | 60-64 y |
65/69 ans | 1950 | 1954 | U70 | 65-69ans B8/C8 | 65-69 y |
70/74 ans | 1945 | 1949 | U75 | 70-74ans B9/C9 | 70-74 y |
75/79 ans | 1940 | 1944 | U80 | 75-79ans B10/C10 | 75-79 y |
80/84 ans | 1935 | 1939 | U85 | 80-84ans B11/C11 | 80-84 y |
85/89 ans | 1930 | 1934 | U90 | 85-89ans B12/C12 | 85-89 y |
90/94 ans | 1925 | 1929 | U95 | 90-94ans B13/C13 | 90-94 y |
Les résultats des Dames Masters restent traités en un seul groupe des 30-94 ans sous le sigle FIS Masters « C », alors que ceux des Hommes sont traités sur la base de deux regroupements : FIS Masters « B » des 60-94ans et FIS MASTERS « A » des 30-59 ans. |
Des coachs dynamiques et passionnés t’attendent à Sevrier
Après la pause estivale, l’aventure commence avec les entrainements physiques indispensables à la pratique du ski, alliant sport & plaisir ! Week-end et sorties rythment l’avant saison afin de rechausser les meilleures conditions. Notre objectif : Vous pousser au top de vos capacités. Telle est notre ambition.
Les Coachs.
Nous organisons deux entraînements par semaine : le mercredi après-midi et le samedi, matin ou après-midi selon les groupes.
Le transport en car est assuré lors des sorties Loisir des mercredis et samedis (voir les dates, horaires et lieux de départ sur la page Loisir / lien).
Manigod, notre terrain de jeux !!
Depuis de nombreuses années, la station de Manigod nous accueille chaleureusement ! La proximité avec le domaine de La Clusaz nous permet également de changer de conditions de neige pour travailler la technique et le foncier.
En avant-saison nous recherchons la neige aux Deux Alpes, à Val Thorens, Tignes et/ou Val d’Isère.
Nous complétons ce volume d’entraînement par des stages :
- pendant les vacances de Toussaint aux Deux Alpes à partir de la catégorie U12-2,
- pendant les vacances de Noël à Manigod jusqu’à la catégorie U10, à l’extérieur à partir de la catégorie U12,
- pendant les vacances de février à Manigod.
Nous participons aux circuits FFS (Fédération Française de Ski) et notamment les courses du district Aravis :
- pour les U08 et U10, : les microcoupes
- pour les U12, U14 et U16 : le Circuit Coupe de Bronze et le Circuit Coupe d’Argent (sur qualification),
- pour ceux qui le souhaitent : participation au circuit citadin
- pour les U14 et + qualifiés : Coupe de la Fédération
- Pour les U16 et + : les Grands Prix,
- et les U30 et + : le circuit Esprit Racing.
L’encadrement est assuré par l’entraîneur du groupe pour les microcoupes et les coupes de Bronze.
TENUE DU CLUB:
Tenue obligatoire du club:
VESTE DE SKI rouge du club et PANTALON NOIR.
(Le club propose également des softshells, des sweats, des doudounes et combinaisons (à partir de U14)).
A noter pour les podiums la veste du club et le bandeau (offert) sont obligatoires.
Rappel: le port de la tenue à l’effigie du Ski Club implique un comportement responsable de la part de chaque coureur.
Chacun, sur les skis ou ailleurs, véhicule l’image du ski club. Ne l’oublions pas.
Accessoires obligatoires:
1- CASQUE:
U8-U10-U12: Casque intégral de type géant qui couvre les oreilles (pas d’oreilles souples), avec la possibilité de fixer une mentonnière pour le slalom spécial des U10 et plus.
A partir de U14, casque géant homologué “FIS” qui couvre les oreilles.
2-DORSALE
pour toutes les catégories.
3-SKIS:
U8 une seule paire de skis permettant aux jeunes de faire tous types de virages.
U10 et plus: une paire de skis géant. Et une paire de skis de slalom qui peut etre louée par le club pour la saison.
4- BATONS
adaptés à la taille du skieur. A partir de U10 et plus, prévoir des protections pour le slalom special.
5- CHAUSSURES DE SKI
4 crochets dès que possible (difficile à trouver pour les petits pieds!).
6- MASQUE DE SKI
adapté.
7- PROTECTIONS TIBIAS
à partir de U10.
8-COMBINAISON
plombée “FIS” à partir de U14.
* Avant un entraînement, avant une course : bien s’hydrater, éviter les repas trop lourds
* Pendant un entraînement, pendant une course : s’hydrater toutes les heures : prévoir un porte-bouteille, s’alimenter toutes les deux heures : boisson sucrée ou petit encas (pas trop gras, pas trop sucré
* Après un entraînement, après une course : bien s’hydrater
Les trajets en car s’effectuent sous la surveillance de bénévoles.
Le coureur s’engage à respecter les règles de sécurité et les consignes du chauffeur et des accompagnateurs :
Règles de sécurité | – le port de la ceinture de sécurité est obligatoire. Le passager non attaché est passible d’une peine d’amende.
– les déplacements dans le car seront fortement limités. – les passagers restent assis jusqu’à l’arrêt du car. |
Consignes du chauffeur et des accompagnateurs : | – ne pas manger dans le car. Sont autorisés à manger dans le car uniquement les collégiens.
– ne pas taper des pieds – ne pas jouer avec les accoudoirs – ne pas mettre les chaussures sur les sièges – ne rien laisser par terre ou sur les sièges (papiers, bouteilles vides …) – descendre rapidement du car |

Compétition Sevrier
2000 route d’Alberville
74320 Sevrier

