Fonctionnement:

LES COURSES

  • Tous les coureurs de toutes les catégories sont inscrits d’office à la course du week end venir.
  • Remarque: seules les inscriptions aux Grands Prix U16 à Master  seront à confirmer à votre coach

LES ENTRAINEMENTS

Entraînements du Mercredi

Transport en car assuré depuis Sévrier (Place de l’Eglise) et Annecy-le-Vieux (Parking du Petit-Port)

Rendez-vous Sévrier : sur le parking de l’Eglise de Sévrier 12h20 et départ 12h30 précises

Rendez-vous Petit-Port (en bas de l’Hôtel le Bel Abri) : 12h50 et départ 13h00 précises

Soit les mercredis : 10/01, 17/01, 24/01, 31/01, 7/02, 28/02, 7/03, 14/03, 21/03, 28/03, 4/04

Entraînements du Samedi

Entraînement U14 et U16-1 et Masters : 9h00 à 12h00

Les autres groupes : 14h00 à 17h00.

Transport en car assuré depuis Sévrier (Place de l’Eglise) et Annecy-le-Vieux (Parking du Petit-Port)

Rendez-vous Sevriez : 12h15 et départ 12h30 précises, rendez-vous Petit-Port : 12h45 et départ 13h00 précises.

Soit les samedis : 23/12, 30/12, 6/01, 13/01, 20/01, 27/01, 3/02, 10/02, 17/02, 24/02, 3/03, 10/03, 17/03, 24/03, 31/03, 7/04.

Sauf mention contraire, le rendez-vous est fixé au pied du téléski du Grand-Crêt (col de la Croix Fry), 15 min. avant le début de l’entraînement.

Skis de géant : sauf message de votre entraineur

En cas d’absence :

* à l’entraînement : prévenir l’entraîneur au plus tard la veille

* à une course : prévenir votre entraîneur par mail ou sms au plu tard avant le lundi soir. Au delà le club se trouvant facturé de l’inscription celle ci  sera répercutée au coureur.

 

TENUE DU CLUB: 

Tous le monde a de nouveaux blousons pour la saison 2017.

Il est donc demandé à tous les coureurs de porter le blouson du club et ou la softshell + pantalon noir ou la combinaison.

A la demande des coach la softshell pourra être enlevée.

Rappel: le port de la tenue à l’effigie du Ski Club implique un comportement responsable de la part de chaque coureur. 

Chacun, sur les skis ou ailleurs, véhicule l’image du ski club. Ne l’oublions pas.

 

MATERIEL

  • chaussures : à faire sécher les crochets fermés.
  • skis : les skis de compétition sont utilisés exclusivement pour les entraînements et les courses. Les skis doivent être transportés attachés et dans une housse. Après chaque sortie, les skis sont sortis de la housse, essuyés avec un chiffon propre et mis à sécher. L’entretien des skis est assuré par le coureur, soit en magasin, soit par ses propres moyens. Les entraîneurs peuvent proposer des séances d’entretien, à la date et fréquence de leur choix. Le coureur se pliera alors aux demandes de son entraîneur concernant les modalités de remise des skis.
  • fixations de skis : le réglage des fixations de skis est proposé par l’entraîneur. Le coureur vérifie si le réglage est correctement effectué.
Les skis doivent être entretenus une fois par semaine, demander conseil aux coachs. On ne vas pas dans n’importe quel magasin, des formations ont été proposées et peuvent l’être en cas de besoin.
  • Casque obligatoire. Attention : seuls les casques dont la coque et le rembourrage couvrent la tête jusqu’aux oreilles sont autorisés.
  • Le protège-dents est interdit en géant.
  • Protections de spécial : protège-tibias ; protège-dent(mentonnière) fixé sur le casque
  • Dorsale obligatoire pour tous les entraînements et toutes les courses

Location de matériel Club

Le club met à la disposition des coureurs une paire de skis de Spécial.

Location à la saison : à voir avec les moniteurs

Ces skis sont utilisés exclusivement pour les entraînements et les courses.

Ils seront entretenus au moins une fois en magasin avant d’être rendus en fin de saison.

 

Nutrition

* Avant un entraînement, avant une course : bien s’hydrater, éviter les repas trop lourds

* Pendant un entraînement, pendant une course : s’hydrater toutes les heures : prévoir un porte-bouteille, s’alimenter toutes les deux heures : boisson sucrée ou petit encas (pas trop gras, pas trop sucré

* Après un entraînement, après une course : bien s’hydrater

Transport en car

Les trajets en car s’effectuent sous la surveillance de bénévoles.

Le coureur s’engage à respecter les règles de sécurité et les consignes du chauffeur et des accompagnateurs :

Règles de sécurité – le port de la ceinture de sécurité est obligatoire. Le passager non attaché est passible d’une peine d’amende.
– les déplacements dans le car seront fortement limités.
– les passagers restent assis jusqu’à l’arrêt du car.
Consignes du chauffeur et des accompagnateurs : – ne pas manger dans le car. Sont autorisés à manger dans le car uniquement les collégiens.– ne pas taper des pieds- ne pas jouer avec les accoudoirs- ne pas mettre les chaussures sur les sièges- ne rien laisser par terre ou sur les sièges (papiers, bouteilles vides …)- descendre rapidement du car